Скачать книги бесплатно
» » Джон Форсайт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Джон Форсайт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Google+
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.

Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

  • Скачать
  • Отрывок
Скачать книгу в форматах: ePub txt fb2 rtf pdf
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Джон П. Форсайт

Георг Х. Эйферт


Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.

Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.





Дж. П Форсайт и Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие


Моей жене Джейми: твоя любовь и постоянная поддержка превратили темноту в свет и сделали все возможным. Я тебя люблю! И многим людям, которые борются с тревогой и страхом: эта...
Рекомендуем
Популярные книги
Дмитрий Шишков - Мозг мужской и мозг женский, или почему мы такие разные?

Дмитрий Шишков - Мозг мужской и мозг женский, или почему мы такие разные?

В книге дана информация о строении и функционировании мозга, о гормонах, а также приведены примеры ...
Сергей Михеенков - Власовцев в плен не брать

Сергей Михеенков - Власовцев в плен не брать

Во время операции «Багратион» летом 1944 года наши войска наголову разгромили одну из крупнейших ...
Маша Трауб - На грани развода

Маша Трауб - На грани развода

Любая семья рано или поздно оказывается на грани. Кажется, очень просто перейти незримую черту и ...
Марк Довлатов - Раба любви. Секс-рассказы

Марк Довлатов - Раба любви. Секс-рассказы

Хотят ли люди свободы в любви? На что они готовы пойти, чтобы сохранить эту любовь? Как возникают ...
Данияр Гафаров - Есть только миг… «Восход»

Данияр Гафаров - Есть только миг… «Восход»

Александр Стрелок продолжает свою неравную битву. Уничтожив большую часть врага изнутри, борьба ...
Опрос

    Сколько книг вы прочитали за свою жизнь?

    Более 50
    Около 20
    Меньше 10
    Вообще не читал

Профиль
Яндекс.Метрика