Скачать книги бесплатно
» » Анастасия Булгакова - Элементарная йога. Для самостоятельных занятий дома

Анастасия Булгакова - Элементарная йога. Для самостоятельных занятий дома

Google+
Жизнь имеет смысл, если в ней есть движение! Я надеюсь, что эта книга станет для вас добрым другом и вдохновит тех, кто хочет сознательно творить свою судьбу и своё тело.

  • Скачать
  • Отрывок
Скачать книгу в форматах: ePub txt fb2 rtf pdf
Элементарная йога. Для самостоятельных занятий дома
Анастасия Булгакова


Жизнь имеет смысл, если в ней есть движение! Я надеюсь, что эта книга станет для вас добрым другом и вдохновит тех, кто хочет сознательно творить свою судьбу и своё тело.





Элементарная йога

Для самостоятельных занятий дома



Анастасия Булгакова



Иллюстратор Наташа Попова



© Анастасия Булгакова, 2017

© Наташа Попова, иллюстрации, 2017



ISBN 978-5-4485-2936-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


ЖИЗНЬ ИМЕЕТ СМЫСЛ, ЕСЛИ В НЕЙ ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ!

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Я НАДЕЮСЬ, ЧТО ЭТА КНИГА СТАНЕТ ДЛЯ ВАС ДОБРЫМ ДРУГОМ И ВДОХНОВИТ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СОЗНАТЕЛЬНО ТВОРИТЬ СВОЮ СУДЬБУ И СВОЁ ТЕЛО.









ПРАВИЛА


1. Не следует выполнять позы сразу после сна.



2. Позы (асаны) всегда делаются на голодный желудок, через 1,5—2 часа после лёгкой еды и через 4 часа после плотной еды.



3. Делать позы следует в хорошо проветриваемом помещении, можно и на природе при условии, что никто не будет мешать.



4. Одежда для занятий должна быть удобной и просторной.



5. Делайте позы йоги без суеты, медленно, сосредотачивая своё внимание на ощущениях в теле.



Итак, начнем…

Постелите коврик. Можно включить приятную, тихую му...
Рекомендуем
Популярные книги
Елена Виктори - Первый перелёт

Елена Виктори - Первый перелёт

Воспоминание о совместном полёте в 90-х годах единым рейсом с актёрами кино Георгием Степановичем ...
Мария Воронова - Краденое счастье

Мария Воронова - Краденое счастье

Подполковник Зиганшин уже всё придумал: чтобы жить хорошо и счастливо, нужно жениться на соседке ...
Дарья Донцова - Голое платье звезды

Дарья Донцова - Голое платье звезды

Истинное призвание Степаниды Козловой – помогать людям! Но разве могла она предположить, что, ...
Роберт Уилсон - Хронолиты

Роберт Уилсон - Хронолиты

Первый хронолит прибыл без предупреждения. Колонна высотой в 60 метров разрушила все вокруг себя, и ...
Сергей Тармашев - Жажда Власти

Сергей Тармашев - Жажда Власти

Представляем новую грандиозную космооперу Сергея Тармашева, автора величественной саги «Древний», ...
Опрос

    Сколько книг вы прочитали за свою жизнь?

    Более 50
    Около 20
    Меньше 10
    Вообще не читал

Профиль
Яндекс.Метрика